Организм нуждается в постоянном пополнении важных элементов, чтобы функционировать без сбоев.
Сегодня на рынке представлено множество продуктов, которые способствуют нашему здоровью, но не все из них легко доступны в повседневной жизни.
Новый подход к питанию: запасы витаминов
Полезные продукты для усиленного питания
Методы хранения и приготовления питательных ингредиентов
Важно знать, как обеспечить сохранность и качество пищевых продуктов, содержащих необходимые для организма вещества. Существует несколько способов эффективного хранения и правильного приготовления питательных компонентов, которые помогут сохранить их полезные свойства.
- Хранение в холодильнике: овощи и фрукты сохраняют свежесть и витамины при хранении в отделении для овощей и фруктов холодильника.
- Замораживание: замороженные ингредиенты сохраняют все питательные вещества, поэтому можно заморозить свежие овощи, фрукты или ягоды для долгосрочного хранения.
- Правильное приготовление: готовка на пару, тушение или тушение продуктов помогает сохранить витамины и минералы, благодаря минимальной термической обработке.
- Сезонные запасы: приобретение питательных продуктов в сезон и их консервирование поможет иметь доступ к витаминам и минералам в любое время года.