Как бразильское джиу-джитсу влияет на ваше здоровье?

Бразильское джиу-джитсу с годами набирает популярность. В результате этот вид спорта стал массово привлекательным для энтузиастов с соревновательными устремлениями. В то же время другие преследуют менее соревновательные цели. Это те, кто практикует BJJ и полностью осознает преимущества Джиу-Джитсу, когда они тренируются.

Преимущества Джиу-Джитсу проявляются во многих формах. Многие пионеры этого вида спорта приписывают свои навыки ментальным преимуществам бразильского джиу-джитсу. Помимо того, что BJJ делает с умом и спокойствием человека, физические преимущества Джиу-Джитсу трудно игнорировать. К слову, если вы уже давно мечтаете попробовать себя в джиу-джитсу, советую обратить внимание на этот клуб: 187bjj.ru.

Benefits of Brazilian Jiu-Jitsu

Читайте дальше, чтобы узнать о пяти главных преимуществах Джиу-Джитсу и о том, почему вы должны попробовать заниматься Джиу-Джитсу для здоровья и долголетия.

Польза занятий джиу-джитсу

1. Улучшенное состояние здоровья
Часто мы используем термин «кардио» вместо «кондиция». Однако это может ввести в заблуждение. Под кондицией понимается способность организма использовать энергию для выполнения различных видов задач.

В организме есть различные энергетические системы. Наиболее часто используемыми являются аэробная и анаэробная системы. Аэробная система в основном использует жир и кислород для мобилизации энергии к различным тканям организма. Анаэробная система, с другой стороны, использует мышечный гликоген и продукты его метаболизма для питания таких областей, как мышцы и мозг.

2. Лучшая гибкость
Преимущества Джиу-Джитсу очевидны для таких спортсменов, как Эдди Браво, Мэтт Серра, Крон Грейси и др. То, что объединяет этих грепплеров, одновременно уникально и повсеместно распространено в сообществе BJJ. Эта характеристика — превосходная гибкость.

BJJ ставит спортсменов в различные положения, которые требуют отличного диапазона движения суставов. По мере того, как спортсмен тренируется, чтобы совершенствоваться, он развивает гибкость, необходимую для проведения приемов, уходов, удержаний и защиты.

3. Лучший диапазон движения с улучшенной подвижностью и артикуляцией суставов
Часто ученики и зрители считают, что подвижность и гибкость — это одно и то же. Хотя одно способствует другому, это не одно и то же.

Гибкость — это способность мышц к удлинению. Для их удлинения требуется не более чем пассивная форма сопротивления, например, земля или ремень для растяжки.

Подвижность имеет элемент движения. Подвижность — это активное движение суставов вдоль их естественной оси вращения или движения.